11月15日，國家衛生健康委、國家發展改革委等14部門發布《健康中國行動——心腦血管疾病防治行動實施方案(2023—2030年)》，《實施方案》提出進一步完善心腦血管疾病防治體系建設。如何讓患者得到更好治療？又如何讓更多普通人能夠知曉、了解健康的預防常識？《新聞1+1》本期節目，白巖松邀請首都醫科大學附屬北京天壇醫院院長王擁軍，共同關注：心腦血管疾病，怎么防，怎么治？

如何快速識別腦卒中？

專家：牢記“BE FAST”口訣

首都醫科大學附屬北京天壇醫院院長 王擁軍：怎么知道你旁邊的人不舒服是不是因為“腦”的問題？在到醫院前我們需要掌握一些基本的識別知識。有一個基本識別叫“BE FAST”，聽著非常復雜，但實際上大家記住三個動作就可以了。

①第一個動作就是看臉是不是歪，尤其是在微笑的時候，如果臉向一側歪的話，這個可能就是中風了。

②第二個動作就是把雙手平舉，平舉起來如果兩邊堅持10秒鐘，有一側出現墜落，那么掉下去的一側就是偏癱的一側，這有可能就是中風了。

③第三個動作就是說話的時候可能語不靈，說話說不清楚，或者找不著詞，或者聽不懂別人說話，這個時候也可能是中風了。

當出現這三個動作中的任何一個動作，你就可以知道觀察的人可能出現中風了，所以你的做法就是打急救電話，等救護車來，把病人盡快能夠到達醫院，不要在家里邊尋找你認為有效的治療方法，這個時候可能給病人帶來更多的是危害。

家里有人突發“腦血管疾病” 應該怎么做？

首都醫科大學附屬北京天壇醫院院長 王擁軍：第一，在家里，如果懷疑家人得了心腦血管疾病，不要自己駕車，而是第一時間撥打120。我們很多人還要等待子女下班之后才去送醫院，這會耽誤非常寶貴的治療時間。第二，如果家人因為腦血管病摔到地下，不要去拖拽他，不要把他拖到沙發上或拖到床上，如果是腦出血的話，這樣做很可能會使血腫擴大。第三，在家里邊不要給患者去喂任何藥物，也不要去喂任何水和食物。因為如果得了腦血管病之后，40%的人會有吞咽困難的情況，如果這時還給他喂食東西，誤吸帶來的生命威脅要大過喂藥的好處。所以提醒大家只需要在家里邊打120急救電話，等待急救車到現場，把病人安全轉運到可救治的醫院，交給醫生，你的任務就完成了。

每周至少300分鐘中等強度運動

可以預防心腦血管疾病

首都醫科大學附屬北京天壇醫院院長 王擁軍：首先，運動肯定是可以預防心腦血管疾病發生的，國際上有非常多的研究都說明了這一點，預防心腦血管病最標準的運動，就是每周至少堅持300分鐘中等強度運動。中等強度運動就包括快速散步或者慢跑這樣的有氧運動。網上有很多人說不運動也能活得很長，但是對于腦血管病和心血管病，久坐不動肯定是個非常大的危險因素。如果長期不運動的話，一方面會造成血管內皮的一些障礙，也會使代謝減慢，對心腦血管病是一個非常大的負擔。所以這次專家建議，還是要求我們每周至少堅持300分鐘中等強度的運動。